Des séances de sophrologie à Orthez sur mesure, en fonction de vos besoins

Pratique de relaxation abordable à tous les âges : enfants et adultes

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Une séance au cabinet de Ballasun dure environ une heure mais pour la première séance, il est préférable de prévoir une heure et demie. Pour les enfants, les séances de sophrologie sont de 45 minutes.

En début de séance, un temps d'échange avec votre sophrologue est effectué pour mieux comprendre vos attentes. La séance de sophrologie peut commencer par des exercices de respiration pour aider à calmer l'esprit et le corps. Ces exercices peuvent impliquer des inspirations et des expirations contrôlées, parfois combinées à des mouvements corporels. Nadia Allardain vous guide à travers des exercices de relaxation musculaire. Une partie de la séance implique d'imaginer des scènes ou des situations positives et relaxantes afin de renforcer la confiance en soi, l'optimisme et la sérénité.

À la suite de ces exercices, un temps de cocooning vous sera prodigué par votre sophrologue, elle vous proposera un effleurage visage épaule, bras, main, ventre, pied avec application d'huiles essentielles biologiques pour vous ramener à un état d'éveil normal.

Les séances de sophrologie peuvent être utilisées pour gérer le stress, l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi ou aider à gérer la douleur, entre autres avantages.

La sophrologie : un complément à la médecine traditionnelle

En fin de séance, un temps d'écoute pour vous permettre d'exprimer votre ressenti sera réalisé entre vous et votre sophrologue. Les séances de sophrologie sont adaptées à vos besoins individuels et peuvent varier en fonction de vos objectifs personnels, qu'il s'agisse de gestion du stress, de l'anxiété, de la douleur ou de l'amélioration de la qualité de vie en général.

Pour une personne dépendante (handicapée, âgée, enfant), la présence d'un accompagnateur de confiance est nécessaire au début et à la fin de la séance. De plus, votre sophrologue ne reçoit pas d'enfants sans la présence d'au moins un parent.

Le tarif pour une séance de sophrologie pour adulte est de 50 € et de 40 € pour une séance enfant. Certaines mutuelles peuvent couvrir partiellement ou entièrement le coût d'une séance de sophrologie.

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